Az ízület a karon fáj az egértől. Kapcsolódó termékek

1. Nyak fajdalom lelki okai
2. CBD olajban rejlő potenciák ízületi gyulladás és SM kezelésére
3. Speciális kéztorna a csuklófájdalmak és ízületi gyulladások ellen - Dívány
4. A sejtmagba történő bejutás hatásfokának javítására irányulnak peptideknatív vagy mesterségesen előállított fehérjéktranszkripciós faktor kötőhelyek segítségével.
5. Három hatékony injekciós kezelés porckopásnál - Mint az ízületi kezelés

Jól jöhet a kéztorna a számítógépes munka okozta csuklófájdalmak ellen divany. Ezek enyhítésére pedig legmegfelelőbb a túlterhelt csuklók, ujjak átmozgatása, amelyekkel megelőzhetjük az olyan elterjedt és fájdalmas problémákat, amilyen a kéztőalagút-szindróma vagy az ínhüvelygyulladás — írja a divany.

Amikor a testünk edzésben tartására, tornára, izmaink munkájára gondolunk, valószínűleg egészen ritkán jut eszünkbe pont a kezünk. Pedig kellene, hiszen az utóbbi évtizedben a mindennapok mozgásmintáinak megváltozása a kezünket is érinti.

Nézzük csak azokat az órákat, amiket a számítógép előtt töltünk: a csuklónk és az ujjaink nem épp természetes pózban ütögetik a billentyűket, nyomkodják és görgetik az egér gombjait. Mint minden kényszertartás, ez is érinti az izmok tónusának megváltozását, és görcsös állapotokat eredményez.

Romlik a vérkeringés, az ízületek mozgástartománya csökken, idővel a kisízületekben ízületi kopás és gyulladásos tünetek jelentkeznek.

A kezdetben csupán az ízület a karon fáj az egértől csuklófájdalom, idővel alagútszindrómává vagy ínhüvelygyulladássá is fajulhat. Megelőzésként elsősorban ergonómiai megoldásokban javasolt gondolkodni: nagyon fontosak a számítógépes munkavégzés helyének helyes beállításai, hiszen például az asztallap magassága meghatározza a váll, a könyök, a csukló pozícióját.

Érdemes beruházni gondosan tervezett billentyűzetbe vagy egérbe is, amelyek használatával a természetellenes tartásokat, szögeket próbáljuk minimalizálni.

Az okostelefonok, tabletek napi többórányi használata szintén problémák forrása lehet. A rengeteg egysíkú ismétlődő mozdulat, a csukló folyamatos erőltetett tartása, ahogyan az eszközt fogjuk, a folyton behajlítva tartott könyök is a felsorolt problémákhoz vezethet.

Fájdalom a könyökízületben terhelés közben Ez a kóros folyamat a vese-parenchyma gyulladásának terjedése miatt alakul ki. A pielonephritis eredetével a klinikusok elsődleges és másodlagos részekre oszthatók. Az első esetben a gyulladás közvetlenül a szálban kezdődik, és a második esetben a gasztrális folyamat a vese felől terjed.

A túlterhelt mutatóujjon pedig artritisz ízületi gyulladás vagy úgynevezett pattanó ujj is kialakulhat. Megelőzésként — persze a kütyüzéssel töltött idő csökkentésén túl — igyekezzünk odafigyelni, hogy ne tartsuk megtört szögben a csuklónkat miközben fogjuk az eszközt, igyekezzünk kinyújtani a könyökünket vagyis ne húzzuk az orrunk elé a képernyőtvalamint amikor csak lehet, használjunk hangalapú szövegbevitelt a gépelés helyett.

Mindezeken túl persze még valami a segítségünkre lehet: a kéz tornája.

Speciális kéztorna a csuklófájdalmak és ízületi gyulladások ellen

Mint minden más káros kényszertartást, ezt is igyekezzünk időről időre megszüntetni, átmozgatni és nyújtani a csukló és kéz területét. Bemutatunk erre egy rövid — és talán irodai környezetben is diszkréten végezhető — gyakorlatsort, de ha csak otthon jut eszünkbe végigcsinálni, már azzal is jót teszünk a kezünknek. Ami az idősebb korosztályt illeti, talán rájuk kevésbé jellemző a számítógép és a képernyők túlzott használata, de nekik is van épp elég bajuk: a korral a szorítóerő hanyatlik, az ujjak kisízületeinek kopása, illetve gyulladása fokozódik, izomgörcsök lépnek fel, és a csuklót érintő betegségek ganglion, alagútszindróma is nehezítik a kéz használatát.