Derékfájás fekvéskor, Mi állhat az éjszakai derékfájdalom hátterében?
Tartalom
Derékfájás
Nézzünk meg, mi állhat az életünket kisebb-nagyobb mértékben megnehezítő derékfájás hátterében! Mi okozza?
Először is tisztázzuk, hogy a derékfájások esetében pontosan megmondani, hogy honnan jön a fájdalom, szinte lehetetlen. Az egyik legösszetettebb kórkép. Mi sem bizonyítja jobban, mint hogy sokan élnek át szinte mozgásképtelenségig fokozódó fájdalmat, majd pár hét vagy hónap múlva újra teljesen tünetmentesek lesznek. Ha derékfájás fekvéskor durva sérülés volna ott, mint amilyen komisz tud lenni egy akut derékfájás, akkor nem múlna el nyomtalanul ilyen rövid idő alatt.
Derékfájás eredményes kezelése fájdalma okának feltárásával
De el tud múlni. Persze derékfájás fekvéskor jegyezzük meg, hogy ezért tenni is kell, különben újra becsenget… Lássuk azért, hogy mégis milyen ízületi sérülés a térdben vannak a fájdalomra a várandósság alatt!
Az egyik leggyakoribb az SI-ízület fájdalma. A sacroiliacalis keresztcsonti-csípőcsonti ízület kb. Ez egy rendkívül sok szalaggal feszesen tartott ízület, mely szalagok a várandósság alatt a hormonok nagyobb mennyisége miatt fellazulnak, ezzel segítve az anya testét a növekvő magzat kihordásához és majdan a szüléshez. A fellazult szalagok kevésbé tudják stabilan tartani az SI-ízületeket, amelyekben így a normálisnál kissé nagyobb mozgások jönnek létre és ezt nem tolerálja egy idő után a terület és elkezd fájni.
A másik gyakori fájdalomforrás a gerinc kisízületei.
Nem hagyja aludni a derékfájás? Íme, a segítség!
A pocak növekedésével ugyanis nő az ágyéki homorulat lordózisegyre ívesebb lesz a derék, a gerinc hátul futó ízületei pedig így egyre közelebb kerülnek egymásnak. Ha elkezdik irritálni egymást, az elég komoly fájdalmat tud okozni.
Az amúgy is rövidülő és az irritáció miatt befeszülő lágyrészek tovább fokozhatják a fájdalmat. Mit tehetünk?
Megoldás a hátfájásra, avagy hogyan válaszd ki a megfelelő matracot
Az igazi enyhülést nyilván a statika helyreállása fogja hozni, tehát mikor már a karjaidban avagy a hordozóban van a babádat, nem a pocakodban. Nagyon fontos a számotokra megfelelő hordozó kiválasztása. Ingyenes tanácsadásra itt tudsz jelentkezni. A várandósság alatt annyit tudunk tenni, hogy enyhítünk a tüneteken.
Íme néhány javaslat, hogy mivel tudod könnyebbé tenni ezt az időszakot: 1. Talán nem is meglepő: légy minél aktívabb, mozogj sokat, lehetőleg sportolj is, amennyiben az állapotod lehetővé teszi.
Egy jól felépített kismama derékfájás fekvéskor, kismama jóga pont olyan gyakorlatokat derékfájás fekvéskor, mely az állapothoz illeszkedik, a gyakori panaszokat orvosolja, a fittséget megtartja. Fontos, hogy az orvosoddal ezt egyeztesd!
Derék- és hátfájás
A pihenés legalább ennyire fontos! Főleg, derékfájás fekvéskor egy, kettő… stb. Szakíts rá időt minden nap, hogy kényelmes helyzetben fekve ellazulj!
- Ha a jobb kéz ízületei fájnak
- Vernes Réka, a Swiss Prémium Egészségközpont sportorvosa ebben a hónapban a mozgással kapcsolatos problémák, sérülések rejtelmeibe vezet be bennünket: a sorban az első a hát- és derékfájás, ami a szervi megbetegedések mellett általában nem megfelelően végrehajtott mozgás hatására jelenik meg.
- A vállízületi szinovitis hogyan kell kezelni
- Vissza a tartalomjegyzékre Derékfájás áttekintés Ha derékfájásával kapcsolatban olyan útmutatót keresett, amiben érhetően és részletesen mindent leírnak, amire kíváncsi akkor jó hírünk van: Megtalálta a magyar nyelven elérhető legjobb derékfájdalommal kapcsolatos tájékoztatót, amit nem csak a négydiplomás orvosprofesszorok, hanem a fájdalomtól sújtott hétköznapi emberek is megérthetnek.
- Mikor kell derékfájással orvoshoz fordulni?
- A legjobb alváspózok derékfájásra | Házipatika
- Derékfájás kezelése A derékfájás, hogyan kezelhető?
- A pihenést persze nem olyan könnyű megoldani, ha vannak már kisgyerekeid.
Ez a testhelyzet maximálisan ellazítja a hátadat és megkönnyebbül a derék le tud végre simulni. Mellesleg a keringésednek és a légzésednek is jót fog tenni.
- Jó ízületi gyógyszer vélemények
- Derékfájdalom - Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő
Menj el kismama masszázsra! Bizony, nyugodtan mehet egy kismama is masszázsra. Speciális ágyon vagy széken ülve élvezheted a kellemes simító, lazító fogásokat.
Olyan szakembert keress, aki magabiztos a kismamák kezelésében! Gyógytornásszal rakass fel kinesio tape-et! A színes ragasztó szalagokat előre is ajánljuk, hogy a pocakot megtámasszák, ezzel tehermentesítve a gerincet, de deréktáji fájdalmaknál a fájdalom helyére is feltehetünk tape-et, ami egyrészt stabilizálhatja az instabilabb SI-ízületet, másrészt ellazítja a megfeszült deréktáji izmokat.
A Liliputi rugalmas vagy szövött kendők tökéletesen alkalmasak a pocakkötésre is. Szülést követő panaszok Ahogy említettem, néhány anyukánál megmaradnak vagy újonnan jelentkeznek a gerinc és medence körüli panaszok a szülést követően.
Reggeli derékfájás? A gyógytornász tanácsai
Amennyiben új panaszról van szó, azt mindenképpen azonnal érdemes szakemberrel megvizsgáltatni orvos, gyógytornászhogy ha a szülés során elszenvedett a térdízület gyulladásának enyhítésére szolgáló tabletták sérülés van a fájdalom hátterében, akkor azt minél előbb orvosolni lehessen.
A szülés körüli esemény erősen megviselik az anyuka szervezetét, akár hüvelyi úton, akár császármetszéssel jött világra a baba.
Mindegyik drasztikus történések sorozata, így a regenerációra nagy figyelmet kell szentelni. Hiába a baba a legfontosabb nagyon helyesen az ösztöneink is ezt diktáljákmuszáj az anyukának a saját rehabilitációjával is foglalkoznia, hogy valóban el tudja látni a gyermekét és ne a saját fájdalma, állapota akadályozza meg ebben.
Mikor kell derékfájással orvoshoz fordulni?
Egy jól felépített, tudatos regeneráló tréning óriási segítség rögtön a szülést követően. Magát a visszaépülést is segíti, de ha komolyabb belső sérülés van, azt is felszínre hozza. Fontos, hogy bármi probléma van, azzal ne éljen együtt az anyuka, hanem kérjen mielőbb szakértő segítséget! Orvos és gyógytornász szakemberek rövid előadásai és gerincbarát mozgásprogramok várják a résztvevőket. A részvétel teljesen ingyenes, de regisztrációhoz kötött: itt Almásy Csilla gerincterapeuta gyógytornász.
