Kerékpározás térdízülettel
Munkatársak
MME A jó idő beköszöntével végre nyeregbe pattanhatunk! A biciklizéstől testileg és lelkileg felfrissül az ember, és sokat tehetünk vele az egészségünkért! A bicajozás életstílus! Vidéken a biciklizés évtizedek óta a közlekedés egyik legegészségesebb és legbiztonságosabb formája, az utóbbi esztendőkben pedig a városokban is egyre többen bringáznak.
TestBike - kerékpár, bicikli, fórum
Vannak, akik a dugóban való araszolás helyett választják a kerékpárt, ám egyre többen az élmény miatt döntenek mellette. Jót tesz a tüdődnek! A friss levegő és a mozgás jót tesz a tüdőnek és a vérkeringésnek — ezért ajánlott minden korosztálynak!
Nem terheli az ízületeket A kerékpározás anélkül mozgatja át a térdízületeket, hogy leterhelné azokat, ezért 50 év felett is biztonságos testedzésnek számít.
Szereti a szíved is! A kardiológusok szerint napi háromnegyed óra bringázás csökkenti a szívinfarktus kockázatát. Ám ezt a teljesítményt fokozatosan kell elérni!
Amennyiben az utóbbi időben kicsit berozsdásodtál, célszerű rövidebb szakaszokkal kezdened, majd fokozatosan növelned a távolságot.
Melyek a leggyakoribb térdbetegségek? Meniscus szakadás A meniscus térdízületi porc a térdízület erőteljes megcsavarása vagy túlhajlítása által okozott trauma következtében elszakad hat és megsérülhet, vagy a kor és túlzott igénybevétel miatt fokozatosan elhasználódhat.
A tekeréssel megtakarítasz Időt és pénzt spórolhatsz meg a bringázással, mert nem kell menetrenddel, dugóval, parkolási idővel számolnod, így akár negyedórával hamarabb is odaérhetsz valahova, mint autóval vagy tömegközlekedéssel.
Kiváló szállítóeszköz A bicikli megkönnyíti a bevásárlást, ha megfelelő csomagtartóval szereled fel. Arra azonban ügyelj, hogy ha a kormányra akasztod a szatyrokat, akkor már ne ülj fel a kerékpárra, mert a csomagok miatt a kormányzás bizonytalanná válhat.
Ebben esetben biztonságosabb tolni a biciklit.
Csak könnyedén! Ha lassan tekersz, kb.
ELMENTEM A KOSARAM TARTALMÁT
Ezzel a tempóval haladva akár tíz percet is kerékpározhatsz anélkül, hogy megizzadnál. Így aztán, ha az úti célod úgy kívánja, szép ruhában is kerékpározás térdízülettel kerékpárra pattanhatsz!
A jó lakat kötelező kellék! A legtöbb kerékpárlopás akkor történik, amikor a tulajdonos egy percre beugrik a boltba, és addig nem lakatolja le a bringáját.
Az erős, jó minőségű acélláncok és U-lakatok képesek megvédeni a biciklit, de fontos, hogy ne csak a kereket, hanem a kerékpár vázát is rögzítse vele. Esőben is Tévhit, hogy esőben nem lehet tekerni! A bringázás megfelelő ruházatban kerékpározás térdízülettel, bármilyen időben felfrissülést jelent.
Mitől betegszik meg a térdízület? Mitől betegszik meg a térdizület? Az arthrosis nem időskori kór, a betegek harmada 65 évnél fiatalabb A mozgásszervi betegségek rendkívüli módon rontják az élet minőségét. Hazánkban legalább egymillióan szenvednek kopásos ízületi betegségben.
